Köredzés
Mozgásminőség, erő, mobilitás és állóképesség, támogató közösségben.
Mozgás, ami rólad szól.
Személyi edzés Juhász Andrással, a pályák melletti mozgásstúdióban. Az edzés a mostani állapotodhoz, a céljaidhoz és az életedhez igazodik.
Minden ember egyedi.
Ezért hiszek abban, hogy a hatékony edzés személyre szabott. Az edzéseket mindig az aktuális fizikai állapotodhoz, a mozgásminőségedhez és az egyéni igényeidhez igazítom.
A közös munka során a teljes embert figyelembe véve dolgozunk. Nem egy-egy izomcsoportot fejlesztünk, hanem azt, hogy a mozgásod egésze hatékonyabb, tudatosabb és fenntarthatóbb legyen.
A funkcionális mozgásfejlesztés mellett az idegrendszer alkalmazkodását támogató koordinációs gyakorlatokat is használok. Fontos a megfelelő terhelés, a fokozatosság, és hogy az edzés hosszú távon is beleférjen az életedbe.
Amiben segíthetek
- Az egészség megőrzése
- Fájdalommentesebb mozgás
- Erőfejlesztés
- Robbanékonyság
- Állóképesség
- Koordinációs képességek
- Az ülő életmód ellensúlyozása
- Több tudatosság a testedben
Amivel dolgozunk
A saját testsúlyos gyakorlatok mellett változatos eszközökkel, hogy a mozgás hatékony, élvezetes és a hétköznapokban is jól használható legyen.
Olimpiai súlyemelőrúdKettlebellTRXMedicinlabdaSzabadsúlyokKoordinációs eszközök
„Fontos számomra, hogy az edzések jó hangulatban teljenek, ahol edző és sportoló egyszerre van jelen a folyamatban.”
Így kezdünk
- 01
Jelentkezel
Megírod, mit szeretnél elérni, mikor érsz rá, és ha van sérülésed vagy fájdalmad, azt is.
- 02
Az első alkalom
Beszélgetünk, és megnézzük, honnan indulsz: hogyan mozogsz most, mi esik jól, mire kell figyelni.
- 03
A saját programod
Ebből épül fel az edzésed, a terhelést pedig a fejlődésedhez igazítjuk.
Teniszezőknek is. A junior csoportokba jelentkezők a teniszórák mellé erőnléti és koordinációs edzést is kérhetnek, a jelentkezésnél egyetlen pipával. Junior tenisz
A mozgásstúdió
Világos, csendes terem a pályák mellett, a fák alatt. Bordásfal, TRX, kettlebellek, medicinlabdák és szabadsúlyok: minden, ami egy jó edzéshez kell.
Inkább társaságban mozognál?
Ugyanez a szemlélet kiscsoportban és reggelente, közösen.
Good Morning Club
Reggeli mobilizálás, nyújtás és keringésfokozás, hogy frissen indulj.
Gyakori kérdések
Hogyan zajlik az első személyi edzés?
Megbeszéljük, mit szeretnél elérni, és megnézzük, honnan indulsz: milyen most a mozgásod, mi esik jól, és mire kell figyelni. Ebből épül fel a programod, amit a fejlődésedhez igazítunk.
Kell előzetes edzéstapasztalat?
Nem. Az edzés ahhoz igazodik, ahonnan indulsz, legyen szó az első edzésedről vagy egy hosszabb kihagyás utáni visszatérésről. Ha fájdalommal vagy sérüléssel érkezel, a jelentkezésnél jelezd.
Mit hozzak az edzésre?
Kényelmes sportruhát és vizet. A többit az első alkalommal megbeszéljük.
Hogyan jutok fel a pályákhoz?
Autóval: Az Istenhegyi úton, majd az Eötvös úton felfelé. A Víztornyot elhagyva az első utcán jobbra (Normafa út), majd rögtön az első utcán ismét jobbra, az Őzike útra. A pályák mellett lehet parkolni.
Tömegközlekedéssel: A Széll Kálmán térről a 21-es busszal körülbelül húsz perc, vagy a Fogaskerekűvel a Városmajorból.